Витамин Д и волосы: как витамин солнца влияет на состояние волос?

Сайт не дает никаких заявлений или гарантий, прямых или косвенных, в отношении полноты, точности, достоверности или соответствия содержимого данного блога для какой-либо конкретной цели. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация на этом блоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом.

• 10.10.2022 комментариев: 1

➦ Как витамин Д влияет на волосы? ➦ Симптомы дефицита витамина D ➦ Может ли дефицит витамина D вызывать выпадение волос? ➦ Является ли выпадение волос при дефиците витамина D обратимым? ➦ Как восполнить дефицит витамина Д для лечения выпадения волос? ➦ Другие важные витамины от выпадения волос ➦ Рекомендованные добавки с витамином Д для волос от FitoBlog Всем известна польза витамина D для здоровья. Но знаете ли вы, что его дефицит может стать причиной выпадения волос? Какова связь между солнечным витамином и алопецией, можно ли с его помощью восстановить локоны, какие еще витамины стимулируют рост волос? Ответы на эти вопросы – в нашей статье Фитоблога.

Как витамин Д влияет на волосы?

Витамин D – это группа нутриентов, называемых кальциферолами. Существует более шести форм этого соединения, наиболее известные из них D2 (эргокальциферол), который поступает в организм только с пищей и D3 (холекальциферол), образуемый в коже при воздействии ультрафиолета. Витамин D является важным питательным веществом для функционирования организма. Он участвует во многих процессах, обеспечивает кальциево-фосфорный обмен, усвоение жизненноважных нутриентов, работу иммунной системы, влияя на здоровье многих частей тела, в том числе на кожу и волос. Как это происходит? Известно, что витамин Д помогает организму усваивать кальций, который является основным строительным материалом для скелета, а также ногтей, зубов и волос. Рост волос напрямую зависит от состояния волосяных фолликул - крошечных пор, из которых вырастают новые волоски. Это область, где вырабатывается кожное сало и происходит процесс, называемый кератинизацией, т.е. превращение кератина в волосы. Ученые выяснили, что волосяные фолликулы имеют рецепторы витамина D3, так называемые VDR, которые играют значительную роль в обновлении и росте волос. Без (или с недостатком) кальциферола волокно волос ослабевает, становится тонким, ломким и перестает расти. Таким образом солнечный витамин участвует в создании новых волосяных фолликулов и, когда в организме его не хватает, могут выпадать волосы. Кроме того, его дефицит вызывает увеличение количества кожного сала, избыток которого, в свою очередь, усугубляет проблему, способствуя потере волос. Установлено, что витамин д3 для волос:

• способствует хорошему их росту (фаза анагена)
• сокращает время замены новых волосков (фаза катагена)
• защищает фолликулы от внешних факторов
• придает блеск волосяному стержню

Исследование, проведенное на мышах, показало, что добавка солнечного витамина ускоряет рост волос. Другие исследования, опубликованные в Международном журнале дерматологии, показывают, что дефицит витамина D3 связан с алопецией - аутоиммунным заболеванием, при котором сильно выпадают волосы, вызывая появление участков облысения на коже головы и других частях тела. Другими словами, было показано, что у людей с очаговой алопецией уровень кальциферола в сыворотке намного ниже, чем у людей без алопеции.

Симптомы дефицита витамина D

Организм в основном вырабатывает витамин D под воздействием солнечного света и в меньшей степени с пищей. Дефицит у взрослых развивается в течение длительного времени. Симптомы часто носят диффузный характер и выражаются в общей усталости, депрессивном настроении, отсутствии тонуса или мышечной слабости.

Примеры симптомов витамина D:

➤ трудности при ходьбе

➤ иногда боль в костях и суставах

"

Скачать книгу «Влияние витамина D на волосы - главный витамин для волос?» fb2