Нехватка витамина D ≡ Как восполнить дефицит витамина D
Нехватка витамина Д
Витамин Д считается группой биологически активных веществ, образующихся в организме человека под воздействием ультрафиолетовых лучей, а также поступающих с пищей.
Говоря о том, в каких продуктах витамин Д присутствует, отметим, что это жирные сорта рыбы (скумбрия, тунец, палтус и т. д.), яйца (особенно желтки), молочные и кисломолочные продукты, грибы, печень. В целом же количество производимого данного витамина зависит от совершенно различных факторов, а именно – от площади поверхности кожного покрова, который подвергается воздействию солнца, от географической широты, от возраста и пигментации кожи человека. Например, при усиленной пигментации выработка витамина Д значительно уменьшается, как в общем и во взрослом возрасте.
Витамин D на организм человека оказывает прекрасное действие, а в частности:
- обеспечивает нормальное развитие и рост костей, предупреждая за счет регуляции минерального обмена возникновение таких распространенных нарушений как остеопороз, рахит,
- помогает восстановить защитные оболочки, которые окружают нервные волокна,
- препятствует зарождению злокачественных раковых клеток,
- способствует мышечному тонусу,
- повышает иммунитет,
- принимает участие в регуляции АД и сердечного ритма,
- играет важную роль в усвояемости фосфора и кальция, в функционировании щитовидной железы и сердечно-сосудистой системы, в нормализации свертываемости крови,
- улучшает развитие зубов и костей,
- снижает риск возникновения диабета.
Нехватка витамина Д: симптомы и признаки
Дефицит витамина Д у взрослых и детей вызывает разнообразные последствия. Обычно это размягчение костей и снижение их плотности. Кроме того, недостаток витамина Д приводит и к развитию многих других болезней (рассеянный склероз, ожирение, периодонтит, псориаз, даже бесплодие), ввиду чего важно контролировать его уровень.
В целом симптомы нехватки витамина Д проявляются в:
- частых простудах,
- апатии, отсутствии настроения без причины и даже депрессии,
- бессоннице и раздражительности,
- чрезмерной усталости,
- мышечной слабости и иногда судорогах,
- ломкости ногтей и выпадении волос,
- ухудшении зрения,
- сниженном аппетите и, как следствие, потере веса,
- расшатывании или деформации зубов, а также частом кариесе,
- боли в суставах и даже сутулости.
Анализ на витамин Д: как сдавать и где
Точно установить такой диагноз, как нехватка витамина D, можно лишь по анализу на содержанию метаболита кальциферола в крови. Анализ на витамин Д позволяет отследить концентрацию данного элемента в сыворотке крови, что фиксируется такой величиной, как нг/мл.
Условия сдачи подобного анализа подразумевают забор венозной крови, которая берется строго натощак, что говорит о необходимом отказе от пищи уже за 8-12 часов до сдачи. Также данный анализ предполагает исключение накануне именно жирной пищи, алкоголя и, конечно же, всех противопоказаний в принципе. В качестве последних выступают разные факторы, например, после проведения ангиографии кровь для исследования нужно сдавать не ранее, чем через 72 часа после введения контраста.
Показаниями к сдаче анализа на определение витамина Д могут стать не только имеющиеся соответствующие симптомы у пациента, но и предположение наличия одного из следующих заболеваний:
- хронический панкреатит наряду с секреторной недостаточностью,
- болезнь Крона,
- волчанка вместе с преимущественным поражением кожного покрова,
- остеопороз,
- почечная остеодистрофия,
- радиационный энтерит,
- хронический гастрит,
- гипофосфатемия и гипокальциемия,
- гипопаратиреоз с остеомаляцией.
После сдачи анализа может быть определена, как норма, так и избыток или же дефицит соответствующего витамина. При пониженном значении, когда концентрация витамина Д существенно снижена, может быть диагностировано множество заболеваний - и недостаточность поджелудочной железы, и остеодистрофия, и многое другое, все зависит от дополнительных исследований и симптомов, а также итогового заключения врача. Также нехватка витамина D может наблюдаться во время беременности. Расшифровка результатов анализа витамина Д в организме при его недостатке позволит четко определить дозу дополнительной соответствующей добавки, которую также назначает только врач.
Сдать анализ на витамин Д можно практически в любой лаборатории, как частной, так и нет, а также в любом медицинском центре, где присутствует своя лаборатория. К примеру, один из таких, это медицинский центр R+ . Здесь вас ждет качественное обслуживание, широчайший спектр услуг и компетентные квалифицированные специалисты.
Как восполнить дефицит витамина Д
Перед тем как думать, как восполнить дефицит витамина Д , важно точно определить его недостаток. Ведь многие, не сдав предварительно анализ, назначают себе самостоятельно эту добавку, не зная, какая именно дозировка им необходима. Передозировка данного элемента, как в принципе и любого другого, чревата различными последствиями.
Если же точно наблюдается недостаток, в таком случае назначается лечение . Дефицит витамина Д у взрослых и детей восполняется первоочередно за счет коррекции питания (включение в рацион жирной рыбы, яиц, молочной продукции, печени) и непосредственно за счет самой пищевой добавки витамина Д.
Стоит знать, что в группе риска сегодня находится почти более 50% населения во всем мире. Обычно в группе риска дети до 5-ти лет, беременные и кормящие, а также жители тех стран, где солнечных дней в году гораздо меньше (Северное полушарие нашей планеты). Помимо того, люди в возрасте старше 65-ти также более подвержены нехватке витамина D из-за уменьшения в кожном покрове рецепторов, синтезирующих солнечный свет в нужный витамин D. Важно, что и люди с чрезмерным лишним весом (ожирением) также часто имеют недостаток этого витамина.
"
